Ce que je peux supporter


Vous avez l'impression d'être une cocotte minute ?

Vos émotions vous mettent sous pression à la fin de la journée?


Nous avons une solution pour vous.


Voici la méthode:

  1. Téléchargez le document

  2. Imprimez le

  3. Remplissez toutes les lignes des stimulations que vous pouvez supporter au cours de la journée avant de faire exploser votre cocotte minute intérieure

  4. Affichez le sur un espace visible de votre intérieur

  5. Expliquez aux membres de votre entourage que s'ils dépassent le stade des lignes oranges, vos émotions seront complexes à gérer et vous aurez donc besoin de vous ressourcer au calme.


Une autre méthode est aussi disponible et applicable avec vos enfants:


  1. Imprimez la cocotte

  2. Plastifiez la et accompagnez la d'un feutre effaçable

  3. Mettez la en évidence dans une pièce de passage

  4. Expliquez à votre entourage qu'à chaque stimulation, vous cocherez une ligne et qu'il ne faut pas atteindre la limite. En cas de limite franchie, vous allez devoir prendre un moment de détente.

--> Vos enfants pourront ainsi visualiser votre état et comprendre qu'il faut se calmer.


A vos téléchargements !

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